フサフサ髪を取り戻した方が行った事とは?

薄毛を解決したいと思ってもなかなか出来ないケースが多いです。

 

しかし、実際にかなり薄くなったのに、完全復活した方は少なくありません。

 

そういった方は一体どういったことを行っていたのでしょうか。

 

いくつかの例を調べてみたので、育毛・発毛活動を行おうと思っている方は参考にしてくださいね。

 

 

■発毛剤を定期的に利用した

 

・ミノキシジルとプロペシアの併用

 

最も薄毛の復活例が多いのが、発毛剤の利用です。

 

しかも、ミノキシジルだけやプロペシアだけ、といったものではなく、併用した場合なのです。

 

片方だけを利用した場合には、高い効果が得られにくい、といったことも透けて見えてきます。

 

併用が基本的におすすめなので、その点は理解した上で発毛剤の利用を前向きに検討しましょう。

 

・発毛剤の効果を高めるコツとは?

 

定期的に利用している方の復活率が非常に高いです。

 

週に1回や2回しか利用しないと、ほとんど効果が得られないケースが多いので、その点は気をつけるべきです。

 

さらに塗布型ミノキシジルに関しては、1日あたり2回利用しなければなりません。

 

1回塗布すると10時間程度しか効き目を発揮してくれないことが分かっているのです。

 

プロペシアについては1日1回の服用で構いません。

 

ただ、髪の毛のゴールデンタイムである、夜の10時から午前2時の前に飲むことが推奨されているので参考にしてくださいね。

 

 

■飲酒と喫煙を控えた

 

発毛剤の利用をしつつ、生活習慣について少し変更をして復活した例も多いです。

 

・禁煙を達成する

 

タバコは、髪の毛に対して非常に悪い効果をもたらす事が分かっています。

 

タバコに含まれるニコチンですが、血管を収縮してしまうことが分かっています。

 

血液によって髪の毛は栄養が送られているので、仮に血管が収縮して血行不良になると薄毛を発生させる原因ともなってしまいます。

 

さらに注意して欲しいのが、ミノキシジルを使っているのにタバコを吸うことです。

 

せっかくミノキシジルで血管を拡張したのに、たばこを吸っては何の意味もありませんよね。

 

発毛剤の効果を少しでも高めるためにも、禁煙は達成すべきです。

 

最近では禁煙外来も出来たので、利用をおすすめします。

 

・飲酒を控えること

 

アルコールの評価は実際には難しいです。

 

実は少量であれば、血管を拡張するなどの良い効果をもたらしてくれます。

 

しかし、アルコールを摂取し過ぎると、皮脂を増加させるといった頭皮環境の悪化を招く可能性も捨てきれないのです。

 

休肝日を設けるのはもちろんですが、飲み過ぎには注意してくださいね。


生活を見直してフサフサ!薄毛は食生活から改善する

薄毛のままでは、やはり男性も嫌だと考えるわけです。

 

特に若くしてハゲてしまうと、女性受けなども考えてしまいますよね。

 

そこで注目して欲しいのが、生活を見直す、ということです。

 

薄毛になりにくい生活を考える事が重要なのです。

 

こちらでは、食生活から薄毛を退治する方法について解説しますね。

 

 

■髪の毛の栄養になる食べ物を積極的に食べること

 

・タンパク質の摂取がおすすめ!

 

髪の毛の主成分はタンパク質になります。

 

もちろん、タンパク質のみで作られているわけではなく、アミノ酸も生成に関わっていますが、基本的にはタンパク質が重要になるのです。

 

問題は、タンパク質を何で摂取するかです。

 

実は、タンパク質がしっかりと摂取できても、薄毛を招いてしまいかねない食材もあるんですよ。

 

 

・育毛に役立つタンパク質の摂取方法

 

大豆製品からの摂取、魚からの摂取がおすすめになります。

 

具体的には脂質の摂取量が少ない、といったメリットが有るのです。

 

質の良いタンパク質となるので、髪の毛の生成もスムーズに行なえ、頭皮環境の悪化も防げます。

 

 

・育毛にマイナスになることもあるタンパク質の摂取方法

 

お肉はかなり危険性があります。

 

全く食べてはいけないわけではありませんが、頭皮の皮脂を多くしてしまう可能性があるのです。

 

皮脂についてですが、お肉には脂がありますよね。

 

たくさん摂取してしまうと、脂のお陰で皮脂腺が活発になって、不必要なほど皮脂がどんどんと出てしまうのです。

 

食べる量に注意してくださいね。

 

 

■ビタミンを摂取して健康的な頭皮を得る

 

・野菜や果物を効果的に摂取する

 

美肌を目指している女性を見習うべきです。

 

頭皮もお肌であるには違いありません。健やかな頭皮を得ることが育毛につながるわけです。

 

発毛剤に頼って頭皮環境を良くする方法もありますが、やはり体の内部からも頭皮環境を良くしましょう。

 

ビタミンには、皮膚を作る時に必要な栄養磯でもあります。

 

特に新陳代謝を活発にしてくれる作用があるんですよ。

 

積極的に野菜や果物を摂取してくださいね。

 

特に注目して欲しいのがビタミンCになります。

 

お肌のハリなどを改善してくれる成分なので、多めに含まれているものをたくさん食べましょう。

 

しかも、ビタミンCは水溶性ビタミンなので、過剰に摂取しても排出されるから安心です。

 

 

・野菜や果物が苦手な人はどうしたら良い?

 

サプリメントを利用しましょう。

 

育毛サプリメントにもビタミンが豊富に含まれているのでお勧めですよ。